Giải đáp thắc mắc nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?

Bột sắn dây là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích với sức khỏe, khi pha cùng nước sẽ giúp giải khát, thanh nhiệt cơ thể xua tan nóng bức ngày hè và giảm tình trạng viêm lở, mụn nhọt,…Vậy bạn có biết nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc này và tìm hiểu chi tiết hơn về bột sắn dây trong bài viết sau đây nhé.

Nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?

Nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Bột sắn dây mang lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe người dùng, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý uống bột sắn dây vào thời điểm thích hợp nhằm tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn nhé.

Không nên uống bột sắn dây khi nào?

Bạn không nên uống bột sắn dây vào thời điểm sáng sớm, bởi lúc này cơ thể chúng ta chưa được nạp năng lượng. Uống bột sắn dây quá sớm sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, dẫn đến việc hấp thụ dinh dưỡng cũng trở nên kém hiệu quả hơn.

Vì vậy, bạn nên hạn chế uống bột sắn dây vào buổi sáng nhằm đảm bảo sức khỏe, và chỉ nên nên uống sau khi đã ăn sáng đầy đủ.

⏩⏩⏩ Bài viết liên quan: Uống Hoa Đậu Biếc Lúc Nào Là Tốt Nhất?

Lựa chọn thời điểm uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?

Nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Câu trả lời là buổi trưa và buổi tối là phù hợp nhất. Buổi trưa oi nóng sẽ khiến cơ thể cần thức uống giải nhiệt. Lúc này, bạn có thể pha một cốc bột sắn dây và uống để làm mát, thanh nhiệt cơ thể. Bạn nên uống vào ban ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Buổi tối cũng được xem là thời điểm uống bột sắn dây thích hợp, đặc biệt là sau bữa ăn khoảng một tiếng. Việc này sẽ giúp cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài học tập và làm việc.

Bột sắn dây được chiết xuất từ củ sắn dây và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi với sức khỏe người dùng, nhất là công dụng giải nhiệt và làm mát cơ thể vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý lựa chọn thời điểm uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất. Bởi nếu uống bột sắn dây vào lúc không thích hợp, công dụng của bột sắn dây sẽ mất đi, đồng thời có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Nên uống bột sắn dây sống hay chín?

Nhiều người còn phân vân không biết nên uống bột sắn dây sống hay chín? Phần lớn các loại bột sắn dây đang được bày bán trên thị trường hiện nay đều được chế biến một cách thủ công và không qua khử trùng hay đạt tiêu chuẩn chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm. Do đó, quá trình tinh lọc bột sắn dây chắc chắn sẽ không thể tránh khỏi việc bị lẫn tạp chất, bụi bẩn và thậm chí cả các loại vi trùng.

Vì vậy, tốt nhất là bạn nên uống bột sắn dây pha với nước sôi hoặc có thể nấu thành chè nhằm đảm bảo nhiệt độ sôi sẽ giúp tiêu diệt những vi khuẩn và mầm bệnh gây hại cho đường ruột của các thành viên trong gia đình bạn, đặc biệt là các trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Việc pha chế bột sắn dây ở nhiệt độ cao sẽ giúp thành phần tinh bột trong bột sắn dây được phân cắt nhỏ ra thành các đoạn ngắn hơn. Nhờ vậy, lượng sắn dây uống vào sẽ dễ hấp thụ qua thành ruột đi vào máu, hạn chế cảm giác đầy hơi và chướng bụng trong dạ dày. Giải được nhiệt nhưng sau đó khiến bạn khó chịu, làm mệt bao tử thì thực sự là điều không nên chút nào.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải dùng ngay khi còn nóng. Bột sắn dây sau khi pha với nước đun sôi thì có thể để nguội hoặc pha thêm ít nước đá. Đối với chè sắn dây, bạn có thể cất trong ngăn mát tủ lạnh một khoảng thời gian trước khi thưởng thức, vừa giữ được hương vị thanh mát vốn có của sắn dây mà vẫn đảm bảo nhẹ nhàng cho đường ruột.

⏩⏩⏩ Bài viết liên quan: Uống Mật Ong Vào Lúc Nào Tốt Nhất

Thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây

Bột sắn dây có chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể nên nó khá được ưa chuộng và sử dụng phổ biến hiện nay. Cụ thể, trong 100g bột sắn dây chứa tới 14g nước, 18mg canxi, 1,5mg sắt, 0,7g protid, 84,3g gluxit và 0,8g xenluloza, 20g phốt pho và các loại vitamin A, C cùng nhiều khoáng chất khác. 

Bên cạnh đó, bột sắn dây cũng chứa các chất xơ thô (chiếm 1,37%), chất béo thô (chiếm 1,03%) và đạm thô (chiếm 93,52%). Việc uống bột sắn dây thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa các triệu chứng lão hóa sớm.

Công dụng của bột sắn dây

Bột sắn dây có những công dụng chính như sau:

Bột sắn dây giúp hỗ trợ tiêu hóa

Bột sắn dây là thực phẩm được khuyến khích sử dụng với các bệnh nhân bị viêm dạ dày và ruột kích ứng. Bởi khi bột sắn dây đi vào cơ thể sẽ giúp trung hòa lại lượng axit tiết ra. Nhờ vậy, các bệnh nhân sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, do có tính mát nên lưu ý không sử dụng quá nhiều, đặc biệt là với trẻ nhỏ có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc đau bụng.

Bột sắn dây giúp giải độc và điều trị chứng nghiện rượu

Cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất kích thích như rượu, bia có thể dẫn đến việc suy giảm sức khỏe rất nhiều, nhất là với những người có thói quen uống nhiều hoặc bị dị ứng với cồn có thể gây nguy hiểm tới tính mạng. Do đó, sử dụng bột sắn dây sẽ giúp hạ huyết áp, ổn định lại nhịp tim và bảo vệ gan của bạn.

Không những vậy, bột sắn dây còn có tác dụng giảm cơn nghiện rượu, từ đó giảm lượng rượu hấp thụ vào cơ thể, đồng thời giúp loại bỏ cholesterol xấu nhằm cải thiện sức khỏe tim mạch cho bạn.

Bột sắn dây giúp làm đẹp da và mờ vết tàn nhang

Bột sắn dây có công dụng chính là thải độc cơ thể nên rất tốt cho da, giúp loại bỏ các độc tố tích tụ, giảm mụn, mang đến cho bạn một làn da trắng sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa các axit amin, chất xơ, glucid,…giúp tăng cường lưu thông máu, đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa sớm.

Đồng thời, hợp chất isoflavone có trong bột sắn dây cũng giống như hormone Estrogen của phụ nữ, giúp ngăn ngừa các nguyên nhân gây sạm da và tàn nhang ở phụ nữ.

Bột sắn dây giúp giảm cảm và chống say nắng, say sóng

Bị cảm, say sóng hay say nắng có thể sẽ khiến cơ thể suy nhược, đi kèm với đau đầu và nôn mửa. Nếu nặng hơn, có thể dẫn tới ngất xỉu hay bất tỉnh nhân sự. Những lúc như vậy, bạn nên uống ngay một cốc bột sắn dây pha với chút đường sẽ giúp làm giảm nhanh các triệu chứng trên.

Bột sắn dây giúp cải thiện kích thước vòng một

Trong thành phần của sắn dây có chứa nhiều protein và lecithin sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone Estrogen, giúp vòng một của phái nữ thêm săn chắc, tròn đầy. Không chỉ vậy, bột sắn dây còn rất hữu ích với những bạn nữ bị rối loạn kinh nguyệt và nội tiết tố.

⏩⏩⏩ Có thể bạn đang quan tâm : Ăn Sữa Chua Lúc Nào Tốt Nhất

Bột sắn dây giúp giải khát

Ngoài những công dụng trên, bột sắn dây cũng có thể trở thành một loại đồ uống giúp giải khát rất phù hợp với người bị huyết áp cao hay nhiệt miệng. Sau khi làm việc mệt nhọc hoặc lao động mạnh, bạn chỉ cần bổ sung một cốc nước bột sắn dây là có thể lấy lại tinh thần cũng như sức mạnh để tiếp tục làm việc.

Bột sắn dây tốt cho phụ nữ mang thai

Khi mang thai, hầu hết các mẹ bầu thường có sự thay đổi về hormone nên rất dễ gặp phải một số vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa như đầy bụng, táo bón,…Do đó, sử dụng nước bột sắn dây sẽ cực phù hợp cho các mẹ bầu.

Bên cạnh đó, bột sắn dây cũng cung cấp chất sắt, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ. Tuy nhiên, với những mẹ bầu có bệnh lý về rối loạn tiêu hóa hay tiêu chảy thì nên hạn chế sử dụng bột sắn dây do tính hàn của nó.

Cách uống bột sắn dây đúng cách

Sau khi đã biết nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất, chúng ta hãy cùng tiến hành pha chế nhé. Nếu không biết pha bột sắn dây đúng cách thì bạn sẽ rất dễ bị tiêu chảy nên cần hết sức chú ý. Dưới đây là một số gợi ý để bạn tham khảo:

• Nguyên liệu:

Bột sắn dây: 1 thìa

Nước đun sôi: 1 ly

Nước cốt chanh: 1 thìa

• Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn cho bột sắn dây vào trong một chiếc cốc thủy tinh rồi đổ nước đun sôi đã chuẩn bị và dùng muỗng khuấy thật đều. Nên khuấy đều tay từ 2 đến 3 phút để bột sắn dây chín đều và không bị vón cục ở bất kỳ chỗ nào.

Sau đó, bạn cho nước cốt chanh vào và tiếp tục khuấy đều tay trong khoảng 20s. Như vậy là bạn đã có được một hỗn hợp bột sắn dây thơm ngon và cực bổ dưỡng rồi đó.

Ngoài ra, tùy khẩu vị từng người mà bạn có thể cho thêm nước cốt chanh hoặc không. Nước cốt chanh pha với nước bột sắn dây sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân, vì trong thành phần của chanh có chứa nhiều acid có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng chung mật ong hòa với bột sắn dây bởi dễ gây tình trạng ngộ độc.

Một số lưu ý khi sử dụng bột sắn dây

• Mặc dù bột sắn dây mang đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, tuy nhiên chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày và phải nấu chín trước khi uống. Trẻ em có thể uống bột sắn dây với liều lượng phù hợp là một chén nhỏ cho một ngày.
• Khi cơ thể xuất hiện triệu chứng như mệt mỏi, tụt huyết áp, lạnh bụng, tiêu chảy, sắc mặt vàng tái thì cần ngưng sử dụng bột sắn dây.
• Không nên sử dụng bột sắn dây thay cho bữa ăn chính của bé bởi nó có công dụng làm mát và giải nhiệt là chủ yếu.
• Phụ nữ trong giai đoạn cuối thai kỳ dễ bị táo bón, uống bột sắn dây kết hợp với chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Tuy nhiên, khi có dấu hiệu bị động thai thì tuyệt đối không được uống bột sắn dây.

Qua bài viết trên đây, chắc hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc về việc nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất và cách uống bột sắn dây đúng cách. Để biết thêm nhiều kiến thức hữu ích có lợi cho sức khỏe, đừng quên theo dõi các bài viết của chúng tôi trên trang web này nhé https://clicknow.vn/.

Trần Hùng

Tôi là Trần Hùng người quản lý và phát triển nội dung trên website ClickNow.VN – Trang review, tư vấn tiêu dùng & tin tức 247 uy tín. Mong rằng những tin tức tôi đưa ra đem lại hữu ích cho bạn đọc. Rất mong nhận được bình luận đóng góp ý kiến của mọi người để ClickNow.VN ngày càng phát triển tốt hơn.

Xin trận trọng cảm ơn!